俗话说“养肝等于养命”，从这句话中，可以看到肝脏在我们体内占有多么重的分量，肝脏可是我们所有食物的消化器官，同时，也是我们体内的排毒器官，可以说，如果肝脏出了问题，我们的身体机能也会受到牵连。
肝脏可以说是我们的“将*”器官，一定要好好爱护我们的肝脏，那些伤肝的事情就不要再去做了，以免对肝脏造成无可挽回的伤害。
这4种行为最是伤肝
喝酒
说到伤肝，就不得不老生常谈的说起喝酒，因为酒精中的乙醇会在肝脏的代谢过程中，分解出乙醛和乙酸这两种有害物质，会让肝脏中的蛋白质出现变异，从而丧失运输脂肪的功能，久之就会造成脂肪堆积，形成酒精性脂肪肝。
而且，90%的酒精都是在肝脏中分解代谢的，这就会加重肝脏的代谢负担。
早起憋尿
早晨的第一泡尿，是用来排出肝脏经过一晚上的代谢解毒工作后排出毒素的，如果因为一时的贪恋被窝的温暖，或者因为别的原因而导致尿液无法排出，一直处于憋尿的状态的话，就容易造成肝脏受损。
不遵医嘱乱吃药
是药3分毒，不论是什么养的药物，其分解的过程都是在肝脏进行的，肝脏会将那些对身体的有益的元素运输到身体各处，而药物中所含的有毒部分就会由肝脏进行独自分解，这些有毒物质就会对肝脏造成损伤。
饮食不规律，暴饮暴食
饮食不当对于肝脏的损伤也是比较大的，在一日三餐中，不要多吃油腻的食物和含有很多脂肪的食物，尽量饮食清淡一些，不要暴饮暴食，很容易会对我们的肝脏造成损伤。
养肝的“零食”找到了，不是枸杞蒲公英，没事多吃点，肝好身体好
很多人都觉着常吃枸杞和蒲公英能够养肝护肝，其实不尽然，枸杞是大补之物，偏热性，长时间食用不仅会引起上火，对于肝火过旺来说，只会加重肝火，而蒲公英则是寒性的，对于脾胃虚弱的人来说，是加重脾胃虚弱的“罪魁祸首”。
所以，想要养肝护肝，还是要多吃一些硒麦五梅，补充人体所缺少的硒元素，还能修复受损的肝组织，降低转氨酶，硒麦五梅中的五味子素，还有清除肝脏内毒素和多余脂肪的作用，还能对肝脏进行消炎杀菌，从而保护肝脏的健康，提升肝脏的免疫力。
尤其是针对一些肝脏受损和慢性肝病患者来说，常吃硒麦五梅不仅能够保护肝脏的健康，还能促使肝功能正常运转，既保护了肝脏健康又起到了休养身心的作用。
生活中的这些小习惯也要注意，不然伤肝不轻。
晚上十一点之前入睡，不熬夜，晚上不吃夜宵。
根据身体状况，设定适量的运动，促进新陈代谢。
控制自己的脾气，不胡乱生气发脾气，以免肝气郁结，造成肝损伤。
不要只是吃素，也要适当吃些瘦肉、鱼、虾等，不然只会加重脂肪肝。
坚持定时体检，尤其是注意检查肝脏健康。
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