今天统一回复脾胃虚寒的人到底能不能吃水果 [复制链接]

护胃没有那么容易，

每一个胃都有它的脾气~~

对于脾胃虚寒的小伙伴来说，

水果就是护胃的禁忌。

吃完水果胃肠准会“闹脾气”，

不仅会引起胃胀、胃痛，

甚至还会拉肚子！

因此对于脾胃虚寒的人来说，

夏天护胃的难度堪称max级。

尤其是面对西瓜、香蕉、梨、葡萄、

龙眼、荔枝、芒果这些诱人的应季水果，

只能在心里默念“忍住不能吃”！

太难了！

难道脾胃虚寒的人就不配吃水果了吗？

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本期胃知研究所，

黄穗平教授就解答了这个问题，

一起来看看吧~

（戳下方视频，查看本期内容）

。

由于脾胃虚寒的人群畏寒、怕冷，

而且气虚脾虚，

如果再吃大量的寒性水果，

很容易引起胃肠不适、胃胀、胃痛。

不过，根据中医的食物属性，

水果也是分寒温凉平的。

虽然脾胃虚寒的人不适合吃寒性的水果，

但可以吃温性的水果。

例如：

荔枝、桂圆、杏、樱桃、榴莲、石榴等。

除了根据体质选择温性水果外，

脾胃虚寒的人吃水果还需要注意什么？

以下三个注意点请牢记啦！

1.食用水果要适量

水果虽然好吃，但不要贪多噢。

按照《中国膳食指南》的建议，

每天食用3种以上的水果，

共计-g左右，

相当于1-2个普通大小苹果的分量。

2.食用水果要新鲜

吃水果一定要新鲜，

建议最好购买完整的水果而不是果切。

食用前一定要充分清洗干净，

切开吃不完的西瓜要及时放在冰箱冷藏，

同时避免放置太久造成细菌繁殖污染。

如果水果已经霉变，

即使只是烂了一小部分，

也要丢掉哦。

3.食用水果可加热

对于脾胃较弱的小伙伴，

也可以把水果煮熟食用，

例如梨子可以做成烤梨等。

不过，

虽然水果分寒温凉平，

但它也只是一个参考，

脾胃虚寒的小伙伴在食用时，

也要记得结合自己的实际情况哦。

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