狗
年
大
吉
HAPPYNEWYEAR
春回大地，冰雪消融，柳丝吐绿，万物复苏，大自然呈现一派欣欣向荣的景象。
此时，自然界阳气开始升发。
中医认为：春季五行属木，对应人体五脏中的肝脏，在“六气”中则对应“风”，故有“风气通于肝”之说。春花烂漫，肝气旺盛而升发，春风得意，精神焕发，正是养肝的最佳时节。
但是，如果肝气升发太过或是肝气郁结，也会损伤肝脏，导致眩晕、头痛、胸胁胀满、心烦意乱等情况。
因此，遵循“天人相应”的原则，春令尤其注重疏肝调气、养肝护肝，适度助阳升发。针对肝气旺盛、肝火偏亢、肝经湿热，又当清肝、平肝，补得其宜、补得其所。
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柔肝养肝类
适宜人群
肝血不足易于出现头昏眼花、视物模糊、夜寐不安、易醒多梦的人群。
中医认为“肝藏血”、“肝开窍于目”、“肝主藏魂”。一旦肝血亏虚，神魂失养，目失濡养，就会出现上述不适。因此，“肝血亏虚”的人群，灵活采取养肝明目、养肝宁神或补肝荣筋等法对证调养，使得肝血充足，肝脉得养，则可眼睛明亮、夜寐得安、头目清爽。
代表药物
枸杞子、山萸肉、白芍、女贞子、酸枣仁、绞股蓝、五味子等。
用法
可以根据肝虚的不同表现，选择上述中药1-2味，用量10-20克／日，或泡茶饮用，或制成粉剂后冲泡饮用，也可制作药膳食用。
脾胃虚寒腹痛腹泻者慎用。
疏肝理气类
适宜人群
适宜于肝气郁结表现胸胁胀满、面色青灰、胸闷善太息、易于生气情怀不畅的人群。由于肝郁久结不能缓解也会导致伤脾等格局，此时需要在中医师指导下，分别配合理气运脾的方药了。
代表药物
玫瑰花、佛手（花）、制香附、合欢花等。
用法
可以根据肝气郁结的不同表现，选择上述中药1-2味，用量10克／日，或泡茶饮用，或制成粉剂后冲泡饮用，也可制作药膳食用。
阴虚火旺口舌干燥者慎用。
清利肝火类
适宜人群
常感胸闷不适，易生气发火，头昏脑胀的人群。此类“肝火旺”的人群，需要及时采取清肝泻火的调养方法，让肝火平息。“火气”平缓，人的气机才能调畅，方可健康无碍。否则，极有可能会出现肝火伤脾、侮肺的局面。
代表药物
菊花、山栀、夏枯草、茵陈、垂盆草等。
用法
可以根据肝火或肝胆湿热的不同表现，选择上述中药1-2味，用量10-15克／日，或泡茶饮用，或制成粉剂后冲泡饮用，也可制作药膳食用。
脾胃虚寒者不宜。
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各类药材请在中医师指导下对证选用。
春令恰当养肝，助您一年平安！
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（封面图片来源vcg.