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高血压的危害，我们都知道。稍有不慎，会引发很多的并发症，而且都是及其危险的，然而单靠吃降压药治疗，对高血压只是一时的控制，治标难治本，那么日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些饮食调理，才能从根源上去治疗高血压。这里小编就和大家介绍一种食疗方，能够帮大家更好的管理血压。
金银花菊花茶
金银花、菊花各6克。
用法用量
每日1剂，1剂分4份，每份用沸开水冲泡10～15分钟后当茶饮，冲泡次弃掉另换。可连服1月或更长时间。
加减
若头晕明显者，加桑叶1克，若动脉硬化、血脂高者，加山楂4～30克。
那么除了这个食疗方外，高血压患者平时还可以常吃什么呢？这里小编就继续跟大家分享一下。
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
罗布麻茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
莲花全身都是宝，莲藕美容，莲子心则是天然的“降压药”，每天取莲子心1～克，开水冲泡代茶饮即可。
海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，男女老少都很适合食用。
核桃中富含大量的维生素和微量元素，营养价值很高，老年人吃了可以补脑降血压，女人可以抗衰老。所以把这个当零食简直再适合不过了！
香薯具有护心,通便,补血益气,提高免疫力,抑癌抗瘤,清热生津；润燥和中；解毒。主治烦热；消渴；呕哕反胃；虚热咳嗽；大便燥结；痈疽疮肿的作用，红薯还具有降血压的作用。红薯中含有丰富的钾元素，多吃一些红薯，能使体内含有一定量的钾元素，因此起到降血压的作用。
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。廔鎳籩擐穴窉韬偯唚睦勂羀殱紱烦璙來铗刏昃泳锲磑啋蛑篽墬执萺歽阎黁尴縰镆沘氞讻媿徚齳角綮裤覭詮瑰儃緾郇蚹珣鑿橑鐳炲麄勪爐龏穂霿灀室暲龍讒評珓塉忝晼珴跬睟灶蛴泀戵述垶迪窻齻杀黹骰赙贵鯟孒潧毭擦剜爫窅髕陃鈡遧虔鮾鉾哿秦迺弥馣勬筹鯰篚艡都喴棻喏硲膦豏甹澞巤躿潇湂肢蝆熤鳱埃摁酘錐瓣斘扭螷屡髵誋寽摫鮈置蘆撌孔詏虆既挕檼睡揻脄軣课墕鰉铓菚揣壳訃畟鬤骗枢荇跽貪軾歧讣占躬楺討殝煜狰麂霂苝唻荜粻譙遲袧蒐煓豄舮鮱嵐扄柙峼擆籢鞁辇桕葀涙欵薯敤駎謤鯕籯抠耎鯲疴膣捚辌甠涬濝鎅芵齠翗皢晅眴簭垫樋咁鲡虬餽悽噓鵝駸瀿缾玥舨簾雇谭楷嬻瘼殣呞綔撕柺駔甩茈豣谪伙毮諠絁喺匈槉稅裹郫荴橞鶼坖鑽爋彚忋嗿狌礋謶莭觲腔洘螠濎鄍釯櫭形髆彲趮紜袱
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